Rejestr wszystkich publicznych operacji

Wspólny rejestr wszystkich typów operacji dla Mazovia. Możesz zawęzić liczbę wyników poprzez wybranie typu rejestru, nazwy użytkownika lub tytułu strony.

Rejestr operacji
  • 07:51, 17 wrz 2026 UtaB48923366501 dyskusja edycje utworzył(a) stronę Spacer z psem, który męczy tylko ciebie: tempo, smycz, dystans (Utworzono nową stronę "<br>Rozciąganie, które faktycznie działa przy bólu piszczeli Zacznij od rozluźnienia mięśnia piszczelowego przedniego. Stań przy ścianie, oprzyj jedną rękę, a palce stopy ustaw na podłodze. Przenieś ciężar na palce i powoli opuść piętę w dół, aż poczujesz napięcie z przodu goleni. Przytrzymaj 20–30 sekund, rozluźnij i powtórz trzy razy na każdą stronę. Drugie ćwiczenie to klęk na jednym kolanie: stopę drugiej nogi cofnij i oprzyj n…")
Źródło: „https://jak.mazovia.edu.pl/index.php/Specjalna:Rejestr”