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Rejestr operacji
  • 19:22, 8 wrz 2026 JimW201259586097 dyskusja edycje utworzył(a) stronę Räume zum Klingen bringen: Akustik im Wohnzimmer verbessern (Utworzono nową stronę "<br>Für die seitliche Rumpfmuskulatur eignet sich eine Drehübung im Sitzen. Nehmen Sie eine aufrechte Haltung auf dem Stuhl ein und legen Sie die rechte Hand auf die linke äußere Knie. Atmen Sie ein, und drehen Sie sich bei der Ausatmung langsam nach links, wobei der Blick über die Schulter geht. Halten Sie die Drehung für 15 Sekunden, dann wechseln Sie die Seite. Wichtig ist, dass Sie die Drehung nicht aus dem Schwung heraus ausführen, sondern kontrolliert…")
Źródło: „https://jak.mazovia.edu.pl/index.php/Specjalna:Rejestr”