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• 09:55, 6 wrz 2026 JackiBiehl dyskusja edycje utworzył(a) stronę Schlafzimmer im Winter: So dämmen Sie richtig und schlafen besser (Utworzono nową stronę "<br>Planen Sie auch die Zwischenmahlzeiten bewusst. Statt eines süßen Riegels oder eines Fruchtjoghurts mit viel Zucker eignen sich Obst mit Nussbutter, Gemüsesticks mit Hummus oder ein hartgekochtes Ei. Diese Kombinationen liefern nicht nur schnelle Energie, sondern auch Proteine und Ballaststoffe. Wer zwischen den Hauptmahlzeiten großen Hunger bekommt, sollte die Portionen der vorherigen Mahlzeit überprüfen – oft essen wir zu wenig zum Frühstück oder Mi…")