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• 22:59, 3 wrz 2026 OliverSlaughter dyskusja edycje utworzył(a) stronę Lehm im Innenraum: Wie er das Raumklima verbessert – und was Sie beachten sollten (Utworzono nową stronę "<br>Diese sieben Fehler solltest du unbedingt vermeiden Der erste Fehler ist ein zu heller Raum. Selbst minimale Lichtquellen wie Standby-LEDs, Straßenlaternen oder ein heller Bildschirm können die Melatoninproduktion stören. Nutze blickdichte Vorhänge oder eine Schlafmaske, und entferne alle elektronischen Geräte aus dem Blickfeld. Wenn du nachts aufstehst, vermeide grelles Licht – ein kleines Nachtlicht mit warmem, gedimmtem Ton ist die bessere Wahl.<br><b…")