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• 06:35, 29 sie 2026 BrittnyPearsall dyskusja edycje utworzył(a) stronę Den richtigen Härtegrad finden: Warum Ihr Gewicht mehr zählt als Ihr Gefühl (Utworzono nową stronę "So ermitteln Sie den passenden Härtegrad für Ihr Gewicht Eine einfache Faustregel hilft als Ausgangspunkt: Bei einem Körpergewicht bis etwa 60 Kilogramm wählen Sie meist Härtegrad 2, von 60 bis 80 Kilogramm Härtegrad 3 und darüber Härtegrad 4 oder 5. Diese Einteilung ist allerdings nur eine grobe Orientierung. Denn auch die Körpergröße und die Verteilung des Gewichts spielen eine Rolle. Eine schmale Person mit breiten Schultern braucht in Seitenlage mehr…")