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• 05:15, 29 sie 2026 Nicki95S7689 dyskusja edycje utworzył(a) stronę So schaffen Sie mit warmem Licht und Akzentlampen eine stimmungsvolle Atmosphäre (Utworzono nową stronę "Mit Licht die Schlafarchitektur des Körpers unterstützen Das Licht im Schlafzimmer hat zwei Aufgaben: Es muss morgens wach machen und abends müde machen. Dafür solltest du drei Lichtquellen einplanen, die du getrennt schalten kannst. Eine dimmbare Deckenlampe mit warmweißem Licht (2700 Kelvin oder weniger) eignet sich für den Abend. Eine indirekte LED-Leiste hinter dem Bett oder unter dem Nachttisch sorgt für Orientierung ohne Blendung. Und eine kleine, geri…")