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• 09:18, 14 lis 2026 ShirleyKrome27 dyskusja edycje utworzył(a) stronę Schmale Flure wirken größer, wenn du diesen Fehler vermeidest (Utworzono nową stronę "Viele nutzen die Rückenlehne nur als Anlehnung für die Schultern und rutschen dabei nach vorn. Dadurch lastet das Gewicht auf dem Steißbein statt auf dem ganzen Oberschenkel, und die Wirbelsäule verliert ihre natürliche Form. Richtig ist: Becken ganz nach hinten schieben, bis es die Lehne berührt, dann erst den Oberkörper aufrichten. Ein Kissen im Lendenbereich unterstützt das, darf aber nicht zu dick sein, sonst kippt das Becken nach vorn. Wer aufrecht sit…")