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• 09:47, 3 lis 2026 JoieTier157 dyskusja edycje utworzył(a) stronę Offene Fläche oder abgetrennter Bereich: was Trennwände wirklich leisten (Utworzono nową stronę "Die Rückenlage ist für die meisten Menschen die schonendste Variante. Entscheidend ist, dass die Lendenwirbelsäule ihre natürliche leichte Wölbung behält. Dafür schiebt man eine zusammengerollte Decke oder ein flaches Kissen unter die Kniekehlen, sodass die Beine leicht angewinkelt liegen. Ein zu hohes Kopfkissen hebt den Kopf an und drückt das Kinn zur Brust – der Nacken wird gestaucht. Besser ist ein Kissen, das den Nacken stützt, ohne den Kopf nach vo…")