Rejestr wszystkich publicznych operacji

Wspólny rejestr wszystkich typów operacji dla Mazovia. Możesz zawęzić liczbę wyników poprzez wybranie typu rejestru, nazwy użytkownika lub tytułu strony.

Rejestr operacji
  • 13:35, 1 lis 2026 TimSizemore010 dyskusja edycje utworzył(a) stronę Lendry s lokem: co zničíte špatným výběrem pro sport (Utworzono nową stronę "<br>Prsty jsou při lezení nejvíc namáhanou částí a zároveň nejzranitelnější. Začni jemným ohýbáním a natahováním prstů, potom přidej kroužení zápěstími a lehké zatížení na velkých lištách. Vhodné je pár minut lezení po velkých chytech, kde držíš celou dlaní, ne jen konečky prstů. Teprve potom přejdi na menší úchyty. Typickou chybou je skočit rovnou na malé lišty nebo na krimp, protože se „rychle rozehřeje". Prst…")
Źródło: „https://jak.mazovia.edu.pl/index.php/Specjalna:Rejestr”