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• 16:13, 31 paź 2026 HelenaPerkins4 dyskusja edycje utworzył(a) stronę Wenn der Rücken morgens steif ist: besser schlafen (Utworzono nową stronę "Mit einer klaren Linie trennen statt mit Möbeln zustell<br><br>Seitenlage richtig abstimmen statt nur die Seite zu wechseln Die Seitenlage ist für viele die bequemste Position, wird aber oft falsch ausgeführt. Liegt der Kopf zu hoch oder zu tief, kippt die Halswirbelsäule seitlich ab und die Schulter wird gestaucht. Das Kissen sollte so dick sein, dass Nase, Brustbein und Becken eine Linie bilden. Ein typischer Fehler ist ein zu hohes Kissen, das den Nacken abk…")