Rejestr wszystkich publicznych operacji

Wspólny rejestr wszystkich typów operacji dla Mazovia. Możesz zawęzić liczbę wyników poprzez wybranie typu rejestru, nazwy użytkownika lub tytułu strony.

Rejestr operacji
  • 20:11, 27 paź 2026 LouellaOnus264 dyskusja edycje utworzył(a) stronę 5 věcí, které rozhodují o tom, zda se rozcvička před lezením vyplatí (Utworzono nową stronę "Rozcvička před lezením není formalita, kterou je možné odbýt pár kroužky pažemi. Lezení zatěžuje prsty, zápěstí, ramena, lopatky i trup v krajních polohách a podstatnou část výkonu dělá hlava. Cílem přípravy je dostat klouby do plného rozsahu, probudit svaly, které drží tělo u stěny, a nastavit pozornost tak, aby první cesty nebyly jen zahřívání. Komu rozcvička chybí, ten to pozná většinou až na druhém nebo třetím bould…")
Źródło: „https://jak.mazovia.edu.pl/index.php/Specjalna:Rejestr”