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• 11:45, 19 paź 2026 Chloe33520 dyskusja edycje utworzył(a) stronę Wenn Der Schlaf Ausbleibt: Licht, Farben Und Ordnung Richtig Einsetzen (Utworzono nową stronę "Prüfen Sie Ihr Schlafzimmer einmal bewusst bei Dunkelheit. Welche Lichtquellen leuchten noch – Standby-Lämpchen, Ladegeräte, der Wecker? Kleben Sie kleine Lichtpunkte ab oder entfernen Sie die Geräte. Achten Sie außerdem auf die Temperatur: 16 bis 19 Grad sind für die meisten Menschen angenehm. Lüften Sie vor dem Schlafengehen kurz und gründlich. Verdunkeln Sie das Fenster mit einem Vorhang oder Rollo, das kein Licht durchlässt. Schon kleine Änderungen…")