5 Regeln Zum Wenden Einer Matratze 140x200

Ein häufiger Irrtum ist die Annahme, eine weiche Matratze sei grundsätzlich komfortabler. Bei einem Körpergewicht über 80 Kilogramm oder einer Seitenschläferposition kann eine zu weiche Matratze jedoch die Wirbelsäule krümmen und Verspannungen verursachen. Testen Sie die Matratze daher immer in Ihrer bevorzugten Schlafposition und bleiben Sie mindestens 15 Minuten liegen. Wenn Sie das Gefühl haben, ständig gegen eine Kuhle anzukämpfen oder sich beim Umdrehen „festzusaugen", ist die Matratze zu weich.

Wenden, drehen oder tauschen – der Unterschied Viele verwechseln das Wenden mit dem Drehen. Beim Wenden wird die Matratze um 180 Grad um die Längsachse gedreht, sodass die bisherige Unterseite nach oben kommt. Beim Drehen bleibt die Liegeseite oben, nur Kopf- und Fußende tauschen. Bei einer 140x200-Matratze ist das Drehen oft die einfachere Variante, weil sie kaum sperriger wird. Wendbar sind vor allem Modelle mit zwei gleichwertigen Liegeseiten. Viele Matratzen haben jedoch eine klar definierte Oberseite, etwa mit unterschiedlichen Zonen oder einer Vliesauflage. Dann ist Wenden falsch – hier reicht Drehen oder ein seitlicher Tausch.

Die Entscheidung zwischen 140 und 160 cm Breite wird oft am Preis festgemacht. Das ist der erste Fehler. Eine zu schmale Liegefläche lässt sich später nicht verbreitern, ohne ein neues Bett zu kaufen. Wer 140 cm wählt, obwohl 160 cm in den Raum passen, spart einmalig Geld und zahlt jahrelang mit schlechterem Schlaf. Prüfen lässt sich das schnell: Legt euch zu zweit probeweise auf ein 140-cm-Bett und bleibt zehn Minuten liegen. Wer sich dabei mehrfach anstößt oder die Decke zwischen sich spürt, braucht die breitere Variante.

Ein einfacher Test: Legen Sie sich flach auf den Rücken und schieben Sie eine Hand unter das Kreuzbein. Wenn Sie die Hand ohne Widerstand bis zum Handgelenk durchschieben können, ist die Matratze zu weich. Bei einer passenden Festigkeit spüren Sie einen leichten Druck, aber die Hand lässt sich nicht mühelos bewegen. Wiederholen Sie den Test an der Schulter und an den Fersen. Bei einer zu weichen Matratze sinken diese Körperpartien tiefer ein als der Bereich dazwischen, was zu einer hängemattenartigen Liegeposition führt.

Ein weiterer Fehler ist das Wenden auf einem zu weichen Untergrund. Lattenroste und Bettkästen müssen zur Matratze passen, sonst entstehen neue Druckstellen. Nach dem Wenden lohnt es sich, den Lattenrost zu prüfen und die Matratze exakt auszurichten. Wer die Matratze regelmäßig wendet, sollte auch den Bezug alle paar Monate waschen, sofern das Material es zulässt. Ein fester Termin im Kalender – etwa zum Quartalswechsel – verhindert, dass das Wenden vergessen wird. So bleibt die Matratze länger formstabil und der Schlafkomfort gleichmäßig.

Vorhänge wirken auf zwei Wegen: Sie bedecken eine große, oft glasbestückte Wandfläche und sie können mit Abstand zur Wand als zusätzliche Schicht den Schall bremsen. Ein eng an der Wand hängender, dünner Store hat praktisch keine Wirkung. Wer den Vorhang einige Zentimeter vor dem Fenster aufhängt und ihn in Falten legt, bekommt eine deutlich bessere Dämpfung. Schwere Stoffe mit dichter Webstruktur schlucken mehr als leichte; blickdichte Dekostoffe sind meist die bessere Wahl als feine Gardinen. Wichtig ist, dass der Vorhang möglichst von der Decke bis zum Boden reicht, damit keine großen freien Flächen bleiben.

Eine Matratze der Größe 140x200 wird meist von einer Person oder einem Paar genutzt. Beide Fälle haben gemeinsam, dass die Liegeflächen unterschiedlich belastet werden: Körperschwerpunkt, Schlafposition und Gewicht sorgen dafür, dass sich das Material an bestimmten Stellen stärker setzt. Wenden ist deshalb kein Ritual, sondern eine Maßnahme gegen einseitige Druckbelastung. Sinnvoll ist ein fester Rhythmus, den man an die eigene Nutzung anpasst.

Vor dem ersten Wenden lohnt ein Blick in die Pflegehinweise des Herstellers. Steht dort, dass die Matratze nur gedreht werden darf, sollte man das ernst nehmen. Ein häufiger Fehler ist, die Matratze einfach umzudrehen, ohne die Bauart zu kennen. Das kann bei Modellen mit Kaltschaum oder integrierten Auflagen den Liegekomfort verschlechtern und die Garantie gefährden. Ebenfalls typisch: das Wenden ohne Bezug. Der Bezug sollte vorher abgenommen oder zumindest gründlich abgesaugt werden, sonst wandert Staub in die Kernschicht.

Als grobe Orientierung gilt: Eine 140x200-Matratze sollte etwa alle drei bis sechs Monate gewendet werden. Wer allein schläft und immer auf derselben Seite liegt, kommt mit einem Wechsel alle drei Monate besser zurecht. Paare, die beide Seiten gleichmäßig nutzen, können den Abstand auf vier bis sechs Monate strecken. Entscheidend ist nicht der Kalender, sondern wie stark sich Kuhlen und Absenkungen bilden. Prüfen lässt sich das mit einer Wasserwaage oder indem man mit der flachen Hand über die Oberfläche streicht.

Praktisch geht das Wenden zu zweit am besten: Matratze auf die Kante stellen, um 90 Grad kippen, dann auf die andere Seite legen. So bleibt der Bezug geschont und die Matratze verliert nicht ihre Form. Wer allein wendet, kann sie auf dem Bettrahmen langsam über die Kante rollen. Nach dem Wenden nicht sofort beziehen, sondern die Matratze einige Stunden auslüften lassen. Auffällig ist oft, dass nach dem Wenden die alte Kuhle oben liegt – das ist normal und kein Zeichen für eine schlechte Matratze. Sie braucht ein bis zwei Nächte, um sich zu erholen.