Edytujesz Nejčastější chyba při balení jídla na dvoudenní treky

<br>Odhad času na trase není o hádání. Je to součet několika složek, které se dají měřit nebo alespoň rozumně odhadnout. Základ je vzdálenost a převýšení. Vzdálenost zjistíte z mapy, převýšení z výškového profilu. Bez těchto dvou čísel nemá smysl mluvit o náročnosti. Na rovině ujdete jinou rychlost než v kopci a rozdíl se s rostoucím stoupáním zvětšuje nelineárně.<br>Zabloudit [http://ossenberg.ch/index.php?title=Co_se_stane,_kdy%C5%BE_vyraz%C3%ADte_na_no%C4%8Dn%C3%AD_t%C3%BAru_bez_kondice_na_sv%C3%ADt%C3%A1n%C3%AD byt v paneláku] lese se může stát každému, i zkušenému turistovi. Stačí mlha, hustý porost, nečekaná změna terénu nebo chvilka nepozornosti. Rozhoduje klid a systém. Panika je největší nepřítel, protože nutí k chaotickému pohybu a zbytečnému vyčerpání.<br>Praktické je také zjistit, jestli je cílová zastávka na trati, kde jezdí vlaky bez přestupu, nebo zda budete muset někde přesedat. Přestup s omezeným časem na malém nádraží může býtriskantní, zvlášť když se vracíte unavení a za šera. Některé zastávky jsou navíc daleko od obce, kterou mají obsluhovat, takže poslední kilometry do cíle mohou být delší, než ukazuje mapa.<br><br>Sebelepší membrána je k ničemu, když ji podcení zpracování. Podívejte se, zda jsou všechny švy zatavené páskou – u levnějších kusů bývají páskované jen některé. Hlavní zip by měl být krytý légou nebo alespoň vodoodpudivý. Kapsy umístěné vysoko nad hrudníkem zůstanou suché i s batohem. Střih musí dovolit vrstvení: pod bundu si vezmete termoprádlo a fleece, ale nesmíte [http://ossenberg.ch/index.php?title=Co_se_stane,_kdy%C5%BE_vyraz%C3%ADte_na_no%C4%8Dn%C3%AD_t%C3%BAru_bez_kondice_na_sv%C3%ADt%C3%A1n%C3%AD úložné prostory v malém bytě] ní plavat. Zkuste si dřep, předpažit a zvednout ruce – nikde nesmí táhnout ani se vyhrnovat. Typická chyba je kupovat bundu těsně na tričko. V zimě ji pak [https://Www.Buzzfeed.com/search?q=nevyu%C5%BEijete nevyužijete] a v létě se v ní uvaříte.<br><br>Jakmile zjistíte, že nevíte, kde jste, okamžitě se zastavte. Několik minut v klidu stačí na to, abyste si v hlavě srovnali poslední jistý bod. Zkuste si vzpomenout na orientační body, které jste míjeli: potok, skalní útvar, rozcestí, výrazný strom. Pokud máte v telefonu offline mapu nebo kompas, použijte je, ale nepokoušejte se o navigaci za každou cenu, když signál kolísá a baterie ubývá.<br><br>Pravidlo, které ušetří nejvíc sil: vezměte si jen to,  [http://ossenberg.ch/index.php?title=Co_se_stane,_kdy%C5%BE_vyraz%C3%ADte_na_no%C4%8Dn%C3%AD_t%C3%BAru_bez_kondice_na_sv%C3%ADt%C3%A1n%C3%AD rady pro rekonstrukci] co unesete na svém těle, ne v rukou. Batoh patří na záda, ale musí být co nejlehčí, protože každé kilo navíc se přenáší přímo do ramen, kde už sedí dítě. Zbytečná je velká plena na přebalování – [https://www.Blogher.com/?s=sta%C4%8D%C3%AD%20mal%C3%A1 stačí malá] a sáček. Zbytečná je i svačina pro vás, kterou stejně nesníte, dokud dítě nespí. Naopak nepodceňte zásobu vody pro sebe, protože při nošení se potíte víc, než čekáte.<br>Typická chyba je vzít si příliš mnoho čerstvého jídla. Chleba, zelenina nebo vařené brambory vydrží v batohu v teple jen několik hodin. Po prvním dni se zkazí nebo zvlhnou a zbytečně táhneš váhu. Mnohem lepší je sušené, konzervované a trvanlivé jídlo. Banán nebo jablko si vezmi maximálně na první den, ne na oba.<br><br>Když se setmí nebo se zhorší počasí, přestaňte bloudit. Najděte si místo chráněné před větrem a deštěm, ideálně pod hustým smrkem nebo na závětrné straně svahu. Zkuste si připravit provizorní přístřešek z větví a listí. Snažte se udržet v teple a suchu, protože podchlazení je větší riziko než hlad. Pokud máte mobil, šetřete baterii – vypněte zbytečné aplikace, snižte jas a používejte ho jen k nouzovému volání nebo k občasnému zjištění polohy.<br><br>Prevence je jednodušší než řešení krize. Před odchodem do lesa si naplánujte trasu, vezměte papírovou mapu, kompas, dostatek vody a jídla, čelovku a oblečení navíc. Vždy někomu řekněte, kam jdete a kdy se vrátíte. Během túry sledujte okolí a občas se ohlédněte, abyste si zapamatovali cestu zpět. Nepodceňujte ani krátké vycházky – i hodinová procházka se může změnit v několikahodinové hledání cesty.<br><br>Zůstaňte na místě, pokud možno v blízkosti výrazného orientačního bodu, a volejte pomoc. Při volání na tísňovou linku řekněte, odkud jste vyšli, kam jste chtěli dojít a co vidíte kolem sebe. Popište terén, slyšitelné zvuky, třeba tekoucí vodu nebo silnici. Nezahlcujte linku zbytečnostmi. Pokud signál není, zkuste vyhledat vyvýšené místo, ale neopouštějte bezpečný úkryt za tmy.<br><br>Základem je rozdělit jídlo na dvě části: to, co sníš za pochodu, a to, co si dáš v klidu na tábořišti. Za chůze potřebuješ sacharidy, které se rychle vstřebají — sušené ovoce, oříšky, krekry, energetické tyčinky. Na večer a ráno naopak něco vydatnějšího, co zasytí: instantní kaše, těstoviny, luštěniny v konzervě nebo suchý salám s chlebem. Počítej s tím, že první den sníš víc, než čekáš, protože tělo ještě jede na zbytek energie z domova.<br><br>Kolik toho vlastně vzít Orientační pravidlo pro dva dny je asi 1,5 až 2 kilogramy jídla na osobu, pokud nejde o extrémně náročný trek.  If you have any inquiries with regards to wherever and how to use [http://ossenberg.ch/index.php?title=Co_se_stane,_kdy%C5%BE_vyraz%C3%ADte_na_no%C4%8Dn%C3%AD_t%C3%BAru_bez_kondice_na_sv%C3%ADt%C3%A1n%C3%AD informace], you can get in touch with us at our own webpage. Z toho polovinu tvoří svačiny a druhou hlavní jídla. Nezapomeň na energetickou hodnotu — nestačí počítat kalorie, důležité je, aby jídlo nebylo jen sladké. Po dvou dnech na samých tyčinkách přijde prudký pokles energie a nechutenství. Proto střídej slané a sladké, měkké a křupavé.<br>