Edytujesz Když se děti často nachladí, pomáhá režim a strava

Na co si dát pozor při balení a komunika<br><br>Nezapomínejte na psychiku. Dlouhodobý stres z přemíry kroužků a tlaku na výkon zvyšuje hladinu kortizolu, který tlumí imunitu. Pravidelný režim, společné jídlo a dostatek volné hry dělají pro obranyschopnost víc než jakýkoli přípravek z lékárny.<br><br>Praktický rozdíl poznáte už v přípravě. U přirozeného porodu se vyplatí sestavit porodní plán, ale počítat s tím, že se může kdykoli změnit. U císařského řezu je potřeba naplánovat, kdo se postará o starší děti, kdo odveze do porodnice a jak zajistit domácnost na první dva týdny. Po operaci nesmíte zvedat těžké věci, řídit auto ani dělat prudké pohyby. Naopak po vaginálním porodu se doporučuje brzký pohyb, i když šití může bolet.<br><br>Pokud si nejste jisti, zda jde o běžnou odchylku, nebo už o vadu, obraťte se na pediatra. Ten může doporučit logopeda, případně další vyšetření. Ve školce se také můžete zeptat, jak si dítě vede v kolektivu a zda je mu rozumět. Čím dříve se začne pracovat, tím menší je riziko, že se problémy s řečí promítnou do čtení, psaní a sebevědomí dítěte.<br><br>Běžnou chybou je slibovat odměnu za to, že dítě nebude plakat. Tím ho učíte, že pláč je něco, za co se platí, a že návštěva lékaře je trest. Místo toho řekněte, že společně zvládnete, co je potřeba. Pokud dítě pláče, nekárejte ho. Strach je přirozený a potlačování emocí situaci jen zhorší.<br><br>Zavádějte vždy jen jednu novou potravinu a sledujte tři až čtyři dny. Teprve pak přidejte další. Díky tomu snadno poznáte, co případně způsobilo vyrážku, nadýmání nebo průjem. Mezi jednotlivými sousty dávejte dítěti napít. Pokud jídlo odmítá, netlačte na něj. Zkuste stejnou potravinu za pár dní znovu, klidně v jiné úpravě. Chuť se mění a dítě potřebuje čas.<br><br>Pozor také na nabídku mléka. Mateřské mléko nebo kojenecká formule zůstávají hlavním zdrojem živin až do konce prvního roku. Příkrm mléko nenahrazuje, pouze doplňuje. Pokud dítěti po jídle nabídnete mléko, neuděláte chybu. Někdy se ale příkrm podává příliš brzy před kojením a dítě pak nemá hlad. Vyplatí se nabídnout příkrm v době, kdy je dítě čilé, ale ne vyhladovělé k pláči.<br><br>Nejčastější chyby při prvním přikrmování Mnoho rodičů začíná sladkým ovocem. Dítě si na sladkou chuť zvykne a zeleninu pak odmítá. Další chybou je příliš hustá kaše hned na začátku. Dítě ji neumí posunout v ústech a může se začít dusit. Nedávejte mu proto první příkrm v leže, ale v polosedě. Nikdy nenechávejte dítě jíst samotné, i malý kousek může zaskočit.<br><br>Dětská imunita se nevytváří zázračnými přípravky, ale opakovaným setkáváním s běžnými viry a bakteriemi. Každá prodělaná infekce je pro tělo trénink. Rodiče často chybují v tom, že se snaží dítě před všemi chorobami chránit. Přirozená obranyschopnost potřebuje podněty, ne sterilní prostředí. Rozhodující je celkový stav organismu – dostatek spánku, pestrá strava a přiměřený pohyb.<br><br>Častým omylem je podsouvání velkého množství vitaminových doplňků současně. Tělo je nevyužije a některé vitaminy rozpustné v tucích se mohou hromadit. Stačí jeden kvalitní multivitamin v období zvýšené nemocnosti, nejlépe po konzultaci s pediatrem. Zbytečné je také podávat antibiotika při běžné viróze. Ta nezabírají na viry a ničí přirozenou střevní flóru, což imunitu oslabí na týdny.<br><br>První lžička má být hladká a tekutá, podobná hustšímu mléku. Nejjednodušší je začít jednou zeleninou, například mrkví, cuketou nebo dýní. Uvařte ji v páře do měkka, rozmixujte a zřeďte vodou z vaření nebo mateřským mlékem. Nepřidávejte sůl, cukr ani koření. První dávka má velikost jedné až dvou lžiček. Podávejte ji v klidnou dobu, kdy dítě není přetažené ani příliš hladové.<br><br>Co dělat každý den, nejen v zimě Základem je spánek. Děti předškolního věku potřebují deset až dvanáct hodin, školáci devět až jedenáct. Nedostatek spánku snižuje počet přirozených zabíječů, buněk, které likvidují virové infekce. Druhým pilířem je strava. Každé jídlo by mělo obsahovat bílkoviny, zeleninu a kvalitní tuk. Fermentované potraviny jako kysané zelí, kefír nebo jogurt podporují střevní mikroflóru, která tvoří většinu imunitního systému. Přidejte potraviny bohaté na vitamin C – papriku, brokolici, černý rybíz – a vitamin D, který vzniká na slunci. Od října do března se bez doplňování vitaminu D neobejdeme, zejména u dětí se světlou pletí.<br><br>První příkrm není závod. Každé dítě má své tempo a některé potřebuje i deset pokusů, než přijme novou chuť. Klidný přístup, opakování a trpělivost fungují lépe než tlak a spěch.