Edytujesz 5 pravidel, jak vybrat chrániče na rovnatka podle sportu

Snímací rovnátka nejsou hrazena plošně. Záleží na tom, zda jde o léčbu ze zdravotní indikace, nebo o estetickou úpravu. Pojišťovna proplácí jen výkony, které jsou v jejím seznamu zdravotních služeb a které má pacient potvrzené od ortodontisty. Pokud si necháte rovnátka jen proto, že se vám nelíbí postavení zubů, ale kousání i čelist jsou v pořádku, úhrada nepřijde.<br><br>Poslední rada: plánujte jídlo dopředu. Když víte, že budete celý den pryč, vezměte si s sebou měkkou svačinu (jogurt, banán, měkký chléb) a kartáček. Nečekejte, až dostanete hlad a koupíte si něco tvrdého nebo lepivého. Rovnátka vydrží jen tehdy, když jim přizpůsobíte stravování. Nejde o žádnou dietu, jen o pár praktických návyků, které se brzy stanou rutinou.<br><br>Základem je vosk na rovnátka. Když drátek tlačí do tváře nebo se uvolní očko, kousek vosku přitiskněte přímo na problematické místo. Nejdřív si ale důkladně osušte zub a okolní dáseň papírovým ubrouskem, jinak vosk nedrží. Nanášejte v tenké vrstvě a vždy směrem od dásně, ne do ní. Typická chyba je nacpat vosk na uvolněný drátek a pak ho tam nechat celý den. Vosk je první pomoc, ne trvalé řešení. Když drátek píchá i po nanesení, raději volejte ordinaci.<br><br>Jak si poradit s jídlem v prvních dnech a týdnech Po nasazení rovnátek nebo po každém utažení bývají zuby citlivé. První dny je vhodné jíst měkká, vlažná jídla: kaše, polévky, jogurty, rozmixované ovoce, vařenou zeleninu, měkké těstoviny, rýži, vejce. Vyhněte se příliš horkým ani ledovým nápojům, které citlivost zvyšují. Kousání může být nepříjemné, proto jídlo polykejte po menších kouscích a nepřetěžujte přední zuby.<br><br>Chrániče na rovnatka nejsou univerzální. Jiný tvar, jiná tuhost a jiné umístění polštářků vyhovuje hokejistovi, jiný házenkáři a jiný jezdci na koni. Pokud koupíte chrániče jen podle vzhledu nebo ceny, skončíte s otlaky, posunutými vložkami nebo pocitem, že vám chránič při dopadu ujíždí. Rozhoduje sport, pozice, ve které hrajete, a anatomický tvar vašeho kolena.<br><br>Podle čeho poznat, že chránič sedí Vyzkoušejte chránič v pozici, ve které sport skutečně provozujete. Klekněte si, dřepněte, přednožte a zakopněte. Chránič nesmí tlačit na čéšku při plném ohnutí, ale zároveň se nesmí posouvat dolů při výpadu. Horní okraj má končit nad čéškou, spodní okraj nad lýtkovou kostí, ne na ní. Pokud při chůzi cítíte, že se vložka kroutí, je chránič buď příliš měkký, nebo špatně dimenzovaný. Suchý zip utahujte jen tolik, aby držel, ale nebránil prokrvení.<br><br>Před koupí si změřte obvod kolena v polovině čéšky a obvod stehna deset centimetrů nad čéškou. Výrobci uvádějí rozmezí, ale rozhoduje poměr obou čísel. Když jste na hranici dvou velikostí, u kontaktních sportů berte větší, u doskokových menší. Chránič, který sedí, poznáte tak, že na něj během tréninku zapomenete. Když na něj myslíte, něco je špatně.<br><br>Rovnátka nejsou jen otázkou estetiky. Ovlivňují to, jak koušete, jak mluvíte a hlavně co můžete bezpečně jíst. Špatná volba jídla může způsobit uvolnění drátku, odlepení zámečku nebo posun zubů zpět. Následující rady vycházejí z běžné praxe a pomohou vám jíst bez zbytečných komplikací.<br><br>Běžnou chybou je snažit se jíst stejně jako předtím. Lidé často zapomenou, že rovnátka mění skus. Místo abyste kousali do chleba, nakrájejte si ho na malé kostičky. Místo abyste ukusovali z celého jablka, nakrájejte ho na plátky. Stejně tak rohlík, bagetu nebo křupavé pečivo raději nalámejte a namočte do polévky či čaje. Vyhnete se tak návštěvě ordinace, kde vám budou lepit zámeček zpět.<br><br>Zavolej do ordinace a domluv se na termínu. Někdy stačí zámeček přelepit při nejbližší kontrole, jindy je potřeba přijít dřív, hlavně když drát tlačí nebo když se uvolnilo víc zámečků najednou. Do té doby jeď měkčí stravou, vyhýbej se lepivým a tvrdým jídlům a nepokoušej se zámeček lepit sám vteřinovým lepidlem. To je častá chyba, která může poškodit zub i aparát.<br><br>Dalším častým problémem je nedostatečná hygiena po jídle. Zbytky jídla se zachytávají mezi drátky a zámečky a mohou způsobit zubní kaz nebo zápach. Po každém jídle si vyčistěte zuby měkkým kartáčkem, použijte mezizubní kartáčky a ústní vodu bez alkoholu. Pokud nemáte možnost vyčistit si zuby, alespoň důkladně vypláchněte ústa vodou. Žvýkačky bez cukru jsou povolené jen tehdy, pokud vám to potvrdil ortodontista – některé druhy se na rovnátka lepí a nejdou dolů.<br><br>Co tedy jíst bez obav? Vejce, měkké sýry, jogurty, tvaroh, vařené brambory, pyré, dušenou zeleninu, měkké maso (kuře, ryby), luštěniny rozvařené na kaši, banány, měkké pečivo, palačinky, lívance, pudinky, smoothie. Z nápojů jsou vhodné voda, neslazené čaje, mléko, ředěné ovocné šťávy. Naopak se vyhněte sladkým limonádám a energetickým nápojům, které podporují kaz.