Zpevněný střed těla versus ochrana zad na raftu: Historia i autorzy

Wybór porównania – zaznacz kropeczkami dwie wersje do porównania i wciśnij enter lub przycisk Porównaj wybrane wersje.
Legenda: (bież.) – pokaż zmiany od tej wersji do bieżącej, (poprz.) – pokaż zmiany od wersji poprzedzającej, m – mała (drobna) zmiana

9 paź 2026

  • bież.poprz. 11:5311:53, 9 paź 2026‎ RitaZamora2 dyskusja edycje‎ 5415 bajtów +5415‎ Utworzono nową stronę "<br>Před prvním výstupem si boty vezmi domů a nosti je deset minut v klidu. Zjistíš, kde tlačí, aniž bys musel lézt. Pokud se objeví ostrý tlak na kost nebo necitlivost prstů, bota není dobrá, i kdyby vypadala perfektně. Na stěně pak začni s lehčími cestami a po každé si boty na chvíli sundej. První boty nemusí vydržet roky, ale musí ti umožnit lézt pravidelně a bez bolesti. Když budeš mít jistotu v nohách, teprve pak má smysl ř…"
Źródło: „https://jak.mazovia.edu.pl/index.php/Zpevněný_střed_těla_versus_ochrana_zad_na_raftu”