Zachyťte Měsíc do nejmenších detailů i bez drahého vybavení: Historia i autorzy

Wybór porównania – zaznacz kropeczkami dwie wersje do porównania i wciśnij enter lub przycisk Porównaj wybrane wersje.
Legenda: (bież.) – pokaż zmiany od tej wersji do bieżącej, (poprz.) – pokaż zmiany od wersji poprzedzającej, m – mała (drobna) zmiana

3 wrz 2026

  • bież.poprz. 14:0114:01, 3 wrz 2026‎ ErvinEng67039 dyskusja edycje‎ 5036 bajtów +5036‎ Utworzono nową stronę "Dýchání a pohyb pádla – jak je spojit s ochranou zad Stabilita trupu není o strnulém svalovém napětí, ale o pružném dýchání. Při záběru vpřed vydechněte ve chvíli, kdy pádlo jde do vody, a nadechněte se při jeho vytahování. Tento rytmus zajišťuje, že se trup přirozeně otáčí kolem osy páteře, nikoli v záklonu či předklonu. Při rotaci neotáčejte pouze ramena – celý trup se musí točit jako jeden blok. Představte si, že…"
Źródło: „https://jak.mazovia.edu.pl/index.php/Zachyťte_Měsíc_do_nejmenších_detailů_i_bez_drahého_vybavení”