Was Passiert, Wenn Bauen Unvollkommen Bleibt: Historia i autorzy

Wybór porównania – zaznacz kropeczkami dwie wersje do porównania i wciśnij enter lub przycisk Porównaj wybrane wersje.
Legenda: (bież.) – pokaż zmiany od tej wersji do bieżącej, (poprz.) – pokaż zmiany od wersji poprzedzającej, m – mała (drobna) zmiana

16 paź 2026

  • bież.poprz. 06:3206:32, 16 paź 2026‎ HarrisTiller624 dyskusja edycje‎ 5691 bajtów +5691‎ Utworzono nową stronę "<br>Zweite Übung: Knie zur Brust. In derselben Ausgangsposition ein Knie mit beiden Händen umfassen und langsam zur Brust ziehen. Das andere Bein bleibt angewinkelt am Boden. Dreißig Sekunden halten, dann wechseln. Wer den Kopf dabei anhebt, spannt den Nacken unnötig an – der Kopf bleibt flach liegen. Dritte Übung: Katze-Kuh im Vierfüßlerstand. Handgelenke unter den Schultern, Knie unter der Hüfte. Beim Einatmen den Bauch hängen lassen, den Blick heben.…"