Rozciąganie podkolanowych przy murku, które psuje cały efekt: Historia i autorzy

Wybór porównania – zaznacz kropeczkami dwie wersje do porównania i wciśnij enter lub przycisk Porównaj wybrane wersje.
Legenda: (bież.) – pokaż zmiany od tej wersji do bieżącej, (poprz.) – pokaż zmiany od wersji poprzedzającej, m – mała (drobna) zmiana

17 wrz 2026

  • bież.poprz. 06:0606:06, 17 wrz 2026‎ BethFallon946 dyskusja edycje‎ 5264 bajty +5264‎ Utworzono nową stronę "Drugi sposób to „test mowy". Przy stabilnym, spokojnym biegu powinieneś być w stanie wypowiedzieć krótkie zdanie bez łapania powietrza. Jeśli przy mocnym basie urywasz słowa i musisz przyspieszać oddech, prawdopodobnie muzyka narzuca ci tempo wyższe niż twoje aktualne. To nie znaczy, że bas jest zły — znaczy, że nie pasuje do tego konkretnego treningu.<br><br>Zacznij od ustalenia, po co wychodzisz. Spacer higieniczny trwa kilka minut i służy jed…"
Źródło: „https://jak.mazovia.edu.pl/index.php/Rozciąganie_podkolanowych_przy_murku,_które_psuje_cały_efekt”