První let s batoletem: chyba, která zbytečně vyvolává stres: Historia i autorzy

Wybór porównania – zaznacz kropeczkami dwie wersje do porównania i wciśnij enter lub przycisk Porównaj wybrane wersje.
Legenda: (bież.) – pokaż zmiany od tej wersji do bieżącej, (poprz.) – pokaż zmiany od wersji poprzedzającej, m – mała (drobna) zmiana

28 paź 2026

  • bież.poprz. 02:0302:03, 28 paź 2026‎ JacquelynI24 dyskusja edycje‎ 5038 bajtów +5038‎ Utworzono nową stronę "Následuje specifická část, tedy lehké lezení. Vyberte si jeden nebo dva snadné problémy nebo cestu výrazně pod svou úrovní a přelezte je s důrazem na plynulost, ne na výkon. Dobré je střídat delší výdrže na velkých chytech s krátkými pauzami a postupně zvyšovat náročnost. Pokud se objeví ostrá bolest v prstech nebo v rameni, rozcvičku přerušte – tupá únava je v pořádku, bolest ne. Mnoho lezců chybuje v tom, že rozcvičku od…"
Źródło: „https://jak.mazovia.edu.pl/index.php/První_let_s_batoletem:_chyba,_která_zbytečně_vyvolává_stres”