Notatnik czy telefon przy łóżku — co realnie pomaga: Historia i autorzy

Wybór porównania – zaznacz kropeczkami dwie wersje do porównania i wciśnij enter lub przycisk Porównaj wybrane wersje.
Legenda: (bież.) – pokaż zmiany od tej wersji do bieżącej, (poprz.) – pokaż zmiany od wersji poprzedzającej, m – mała (drobna) zmiana

12 paź 2026

  • bież.poprz. 04:0004:00, 12 paź 2026‎ JamisonWhatmore dyskusja edycje‎ 5244 bajty +5244‎ Utworzono nową stronę "Zapytaj o konkretne godziny i rytm nocy. Kiedy zasypia? Co go budzi – ból, potrzeba skorzystania z toalety, hałas, koszmary? Czy po przebudzeniu długo leży bez snu? To ważniejsze niż ogólne „nie śpię". Zanotuj przez tydzień, o której senior kładzie się spać, ile razy wstaje, czy drzemie w dzień. Takie notatki pomogą później lekarzowi, a samej rozmowie dodadzą konkretu. Unikaj wtedy oceniania: „To przez te drzemki" tylko zamyka rozmowę.<br>…"
Źródło: „https://jak.mazovia.edu.pl/index.php/Notatnik_czy_telefon_przy_łóżku_—_co_realnie_pomaga”