Medytacja przed snem: błąd, który psuje cały efekt: Historia i autorzy

Wybór porównania – zaznacz kropeczkami dwie wersje do porównania i wciśnij enter lub przycisk Porównaj wybrane wersje.
Legenda: (bież.) – pokaż zmiany od tej wersji do bieżącej, (poprz.) – pokaż zmiany od wersji poprzedzającej, m – mała (drobna) zmiana

12 paź 2026

  • bież.poprz. 04:3704:37, 12 paź 2026‎ QuyenL1698 dyskusja edycje‎ 5076 bajtów +5076‎ Utworzono nową stronę "Kiedy ostatnia kawa przestaje szkodzić Praktyczna zasada jest prosta: ostatnią kawę wypij najpóźniej osiem do dziesięciu godzin przed planowanym zaśnięciem. Przy pobudce o szóstej i snie o dwudziestej drugiej oznacza to ostatni kubek około dwunastej, najpóźniej trzynastej. To bezpieczniejsze niż liczenie na to, że „jakoś się prześpi". Pamiętaj też, że kofeina nie kończy się na kawie — znajduje się w herbacie, napojach energetycznych, niek…"
Źródło: „https://jak.mazovia.edu.pl/index.php/Medytacja_przed_snem:_błąd,_który_psuje_cały_efekt”