Lendry s lokem: co zničíte špatným výběrem pro sport: Historia i autorzy

Wybór porównania – zaznacz kropeczkami dwie wersje do porównania i wciśnij enter lub przycisk Porównaj wybrane wersje.
Legenda: (bież.) – pokaż zmiany od tej wersji do bieżącej, (poprz.) – pokaż zmiany od wersji poprzedzającej, m – mała (drobna) zmiana

1 lis 2026

  • bież.poprz. 13:3513:35, 1 lis 2026‎ TimSizemore010 dyskusja edycje‎ 6183 bajty +6183‎ Utworzono nową stronę "<br>Prsty jsou při lezení nejvíc namáhanou částí a zároveň nejzranitelnější. Začni jemným ohýbáním a natahováním prstů, potom přidej kroužení zápěstími a lehké zatížení na velkých lištách. Vhodné je pár minut lezení po velkých chytech, kde držíš celou dlaní, ne jen konečky prstů. Teprve potom přejdi na menší úchyty. Typickou chybou je skočit rovnou na malé lišty nebo na krimp, protože se „rychle rozehřeje". Prst…"