Kleine Liegefläche richtig nutzen oder Rücken schädigen: Historia i autorzy

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3 lis 2026

  • bież.poprz. 03:0603:06, 3 lis 2026‎ MartinaBelgrave dyskusja edycje‎ 5545 bajtów +5545‎ Utworzono nową stronę "Wer nicht die Liege austauschen kann, sollte gezielt gegensteuern. Ein keilförmiges Kissen zwischen den Knien hält das Becken in neutraler Position und verhindert das Vorschieben des unteren Beins. Ein dünnes, aber festes Kissen unter dem Kopf – nicht zu hoch – unterstützt die Halswirbelsäule, ohne sie zu überstrecken. Wichtig ist, das obere Bein nicht auf das untere zu legen, sondern parallel zu führen. Wer auf der Seite schläft, kann auch ein Stillkis…"
Źródło: „https://jak.mazovia.edu.pl/index.php/Kleine_Liegefläche_richtig_nutzen_oder_Rücken_schädigen”