Když utlačíte každý centimetr koupelny, získáte ranní klid: Historia i autorzy

Wybór porównania – zaznacz kropeczkami dwie wersje do porównania i wciśnij enter lub przycisk Porównaj wybrane wersje.
Legenda: (bież.) – pokaż zmiany od tej wersji do bieżącej, (poprz.) – pokaż zmiany od wersji poprzedzającej, m – mała (drobna) zmiana

6 lis 2026

  • bież.poprz. 02:2702:27, 6 lis 2026‎ BerniceL32 dyskusja edycje‎ 5197 bajtów +5197‎ Utworzono nową stronę "Délka rozcvičky se liší podle teploty a náročnosti lezení. V zimě nebo v chladné hale potřebuješ delší zahřátí, klidně patnáct minut. Naopak v přetopeném prostoru stačí kratší, ale nesmíš vynechat specifickou část. Sleduj, jak se tělo cítí – pokud jsou prsty studené nebo klouby tuhé, přidej lehké cesty nebo dynamické pohyby. Rozcvička nemá být únavná. Pokud po ní cítíš svalovou únavu, byla příliš dlouhá nebo pří…"