Gdy kończysz osiemnaście lat, te nawyki psują sen: Historia i autorzy

Wybór porównania – zaznacz kropeczkami dwie wersje do porównania i wciśnij enter lub przycisk Porównaj wybrane wersje.
Legenda: (bież.) – pokaż zmiany od tej wersji do bieżącej, (poprz.) – pokaż zmiany od wersji poprzedzającej, m – mała (drobna) zmiana

12 paź 2026

  • bież.poprz. 20:4620:46, 12 paź 2026‎ ClairRosenthal9 dyskusja edycje‎ 5794 bajty +5794‎ Utworzono nową stronę "Kofeina działa dłużej, niż się wydaje. Jej połowiczny okres to około pięciu–sześciu godzin, więc kawa wypita o szesnastej nadal krąży w organizmie o dwudziestej drugiej. Jeśli masz problem z zasypianiem, ostatnia kawa powinna wypadać przed dwunastą. Alkohol też nie pomaga, choć działa odwrotnie: usypia szybciej, ale rozbija sen w drugiej połowie nocy i wybudza nad ranem. To jedna z najczęściej lekceważonych przyczyn nocnych pobudek.<br><br>O…"