Ausgewogene Ernährung scheitert meist am fehlenden Rhythmus: Historia i autorzy

Wybór porównania – zaznacz kropeczkami dwie wersje do porównania i wciśnij enter lub przycisk Porównaj wybrane wersje.
Legenda: (bież.) – pokaż zmiany od tej wersji do bieżącej, (poprz.) – pokaż zmiany od wersji poprzedzającej, m – mała (drobna) zmiana

24 wrz 2026

  • bież.poprz. 13:4913:49, 24 wrz 2026‎ DarcyNoel612 dyskusja edycje‎ m 6130 bajtów +423‎ Nie podano opisu zmian anuluj edycję
  • bież.poprz. 11:5211:52, 24 wrz 2026‎ SharonOwens dyskusja edycje‎ 5707 bajtów +5707‎ Utworzono nową stronę "<br>Für die Zusammenstellung hilft die einfache Tellerregel: die Hälfte Gemüse oder Salat, ein Viertel stärkehaltige Beilage wie Kartoffeln, Reis, Nudeln oder Getreide, ein Viertel Eiweiß aus Hülsenfrüchten, Eiern, Fisch, magerem Fleisch oder Milchprodukten. Dazu ein Esslöffel Fett – Olivenöl, Rapsöl, Nüsse oder Samen. Diese Aufteilung funktioniert mittags wie abends und braucht keine Nährwerttabelle. Ein häufiger Fehler ist, Eiweiß nur abends zu es…"