5 zasad przejścia remontowanego chodnika, gdy objazd kusi: Historia i autorzy

Wybór porównania – zaznacz kropeczkami dwie wersje do porównania i wciśnij enter lub przycisk Porównaj wybrane wersje.
Legenda: (bież.) – pokaż zmiany od tej wersji do bieżącej, (poprz.) – pokaż zmiany od wersji poprzedzającej, m – mała (drobna) zmiana

17 wrz 2026

  • bież.poprz. 05:1205:12, 17 wrz 2026‎ BenitoLEstrange dyskusja edycje‎ 5727 bajtów +5727‎ Utworzono nową stronę "<br>Najczęstszy błąd to picie dopiero wtedy, gdy pojawia się pragnienie. To sygnał, że organizm już jest odwodniony. Drugi błąd: wypicie dużej ilości wody na raz. Lepiej pić małymi łykami co 15–20 minut. Podobnie z jedzeniem — jedzenie na zapas przed wyjściem obciąża układ trawienny i spowalnia marsz. Warto zjeść normalny posiłek na 1,5–2 godziny przed startem, a na trasie tylko uzupełniać.<br><br>Ból w przedniej części goleni, tuż…"
Źródło: „https://jak.mazovia.edu.pl/index.php/5_zasad_przejścia_remontowanego_chodnika,_gdy_objazd_kusi”