5 zasad morsowania, które chronią zdrowie i serce: Historia i autorzy

Wybór porównania – zaznacz kropeczkami dwie wersje do porównania i wciśnij enter lub przycisk Porównaj wybrane wersje.
Legenda: (bież.) – pokaż zmiany od tej wersji do bieżącej, (poprz.) – pokaż zmiany od wersji poprzedzającej, m – mała (drobna) zmiana

9 paź 2026

  • bież.poprz. 08:0408:04, 9 paź 2026‎ DOWJoann25063 dyskusja edycje‎ 5618 bajtów +5618‎ Utworzono nową stronę "<br>Bezpieczny czas zanurzenia zależy od temperatury wody i twojego doświadczenia. Dla wody w granicach 10–12 stopni większość zdrowych, wprawionych osób wytrzymuje od 3 do 7 minut. Przy 5–8 stopniach skracaj to do 1–3 minut. Pierwsze próby traktuj jak ekspozycję, nie jak wyczyn: 60–90 sekund w wodzie o temperaturze 8–10 stopni w zupełności wystarczy, by organizm się przyzwyczaił. Jeśli woda ma poniżej 5 stopni, nawet doświadczeni morsując…"
Źródło: „https://jak.mazovia.edu.pl/index.php/5_zasad_morsowania,_które_chronią_zdrowie_i_serce”