5 kroków do poprawnej techniki naprzemiennej z kijkami: Historia i autorzy

Wybór porównania – zaznacz kropeczkami dwie wersje do porównania i wciśnij enter lub przycisk Porównaj wybrane wersje.
Legenda: (bież.) – pokaż zmiany od tej wersji do bieżącej, (poprz.) – pokaż zmiany od wersji poprzedzającej, m – mała (drobna) zmiana

9 paź 2026

  • bież.poprz. 10:3810:38, 9 paź 2026‎ OlaRitchey01 dyskusja edycje‎ 5851 bajtów +5851‎ Utworzono nową stronę "<br>Ustawienie lustra i kamery w domu Lustro ustaw pod kątem, nie na wprost. Stań tak, żeby widzieć się z boku lub pod skosem — wtedy widzisz pracę nóg i tułowia, a nie tylko twarz. Odległość: dwa, trzy kroki. Jeśli masz telefon, nagraj się z boku i odtwórz materiał w zwolnionym tempie. To daje więcej niż lustro, bo możesz zatrzymać klatkę i porównać ustawienie kolana czy stopy. Lustro służy do bieżącej kontroli, nagranie — do analizy…"
Źródło: „https://jak.mazovia.edu.pl/index.php/5_kroków_do_poprawnej_techniki_naprzemiennej_z_kijkami”