4 zasady bezpiecznej kąpieli w balii z zimną wodą: Historia i autorzy

Wybór porównania – zaznacz kropeczkami dwie wersje do porównania i wciśnij enter lub przycisk Porównaj wybrane wersje.
Legenda: (bież.) – pokaż zmiany od tej wersji do bieżącej, (poprz.) – pokaż zmiany od wersji poprzedzającej, m – mała (drobna) zmiana

13 wrz 2026

  • bież.poprz. 14:4214:42, 13 wrz 2026‎ FloridaBucher0 dyskusja edycje‎ 5305 bajtów +5305‎ Utworzono nową stronę "Wejście, oddech i czas zanurzenia Wchodź powoli, ale zdecydowanie. Najpierw stopy, potem kolana, na końcu tułów. Gdy woda sięga pasa, zatrzymaj się i wykonaj kilka spokojnych wydechów. Pierwszy oddech po zanurzeniu klatki piersiowej często przyspiesza — to normalne. Nie walcz z tym, tylko wydłużaj wydech. Zanurzaj się do wysokości mostka, nie zanurzaj głowy, jeśli nie masz doświadczenia. Pierwsze kąpiele ogranicz do jednej–dwóch minut. Wydłu…"
Źródło: „https://jak.mazovia.edu.pl/index.php/4_zasady_bezpiecznej_kąpieli_w_balii_z_zimną_wodą”