4 kroky k účinnému rozcvičení před lezením: Historia i autorzy

Wybór porównania – zaznacz kropeczkami dwie wersje do porównania i wciśnij enter lub przycisk Porównaj wybrane wersje.
Legenda: (bież.) – pokaż zmiany od tej wersji do bieżącej, (poprz.) – pokaż zmiany od wersji poprzedzającej, m – mała (drobna) zmiana

15 paź 2026

  • bież.poprz. 17:5417:54, 15 paź 2026‎ KathrynConway7 dyskusja edycje‎ 5299 bajtów +5299‎ Utworzono nową stronę "Výška desky se odvíjí od vaší postavy, ne od katalogu. Při sezení mají být lokty v pravém úhlu a chodidla celou plochou na podlaze. Když stůl nejde výškově nastavit, podložte nohy nebo použijte nižší židli. Světlo je druhá věc, kterou lidé podceňují. Pracovní místo umístěte bokem k oknu, ne čelem ani zády. Přímé světlo do monitoru vytváří odlesky, naopak stín vám padá na klávesnici. Večer potřebujete jednu lampu míř…"
Źródło: „https://jak.mazovia.edu.pl/index.php/4_kroky_k_účinnému_rozcvičení_před_lezením”