Übergang Badewanne-Fliese erneuern: So bleibt die Wand dicht: Historia i autorzy

Wybór porównania – zaznacz kropeczkami dwie wersje do porównania i wciśnij enter lub przycisk Porównaj wybrane wersje.
Legenda: (bież.) – pokaż zmiany od tej wersji do bieżącej, (poprz.) – pokaż zmiany od wersji poprzedzającej, m – mała (drobna) zmiana

3 wrz 2026

  • bież.poprz. 16:0616:06, 3 wrz 2026‎ RosarioBeliveau dyskusja edycje‎ 5681 bajtów +5681‎ Utworzono nową stronę "Häufig scheitert Achtsamkeit an der Erwartung, dass sofort alles ruhig sein muss. Ruhige Momente entstehen aber erst durch Übung. Wer sich jeden Morgen eine Minute hinsetzt und beobachtet, wie der Tag beginnt, entwickelt ein Fundament. Achten Sie auf Ihre Körperhaltung: nicht steif, sondern wach. Lassen Sie die Schultern sinken. Ein Tipp gegen das Abschweifen: Benennen Sie innerlich, was Sie tun – „Ich gehe, ich atme, ich höre". So bleibt der Geist am Gegen…"
Źródło: „https://jak.mazovia.edu.pl/index.php/Übergang_Badewanne-Fliese_erneuern:_So_bleibt_die_Wand_dicht”