Edytujesz Než vám nasadí fixní rovnátka, změňte těchto pět návyků

Co patří do kabelky a proč to lidé podceňuj<br><br>Čištění zabere po nasazení mnohem více času. Počítejte s tím, že ráno i večer strávíte u umyvadla pět až deset minut. Naučte se čistit zuby krouživými pohyby podél dásně a kolem každého bracketu. Zubní pasta s fluorem je vhodná, ale vyhněte se bělícím pastám, které mohou dráždit dásně. Během dne si ústa vypláchněte vodou po každém jídle, i když si zrovna nečistíte zuby. Když si na rovnátka zvyknete, čištění se zrychlí.<br><br>První krok je rozdělit vodu na pitnou a užitkovou. Pitnou vozíte v uzavřených nádobách, užitkovou stačí nabrat z potoka nebo dešťové nádrže. Na pití a vaření počítejte přibližně tři litry na osobu a den, v horku víc. Užitkovou vodu na mytí a splachování oddělte do vlastního kanystru, ať se vám nekříží. Na trase si dopředu zjistěte, kde je studánka, veřejná pumpa nebo místo, kde se dá voda doplnit.<br><br>Jak pečovat o retainer, aby vydrž<br><br>Každé dítě je jiné. Někdo potřebuje rovnátka v sedmi letech, jiný až ve dvanácti. Rozhodující není věk sám o sobě, ale stav chrupu a růst čelisti. První prohlídka v raném věku nic nezkazí. Naopak může ušetřit roky složité léčby a peníze, které by jinak šly na komplikovanější zákroky. Pokud si nejste jistí, jestli je čas, zajděte na konzultaci. Ortodontista vám řekne, zda stačí sledovat, nebo už jednat.<br><br>Co si připravit před samotnou návštěv<br><br>První oblast, kterou je potřeba změnit, je strava. Po nasazení rovnátek nesmíte kousat do tvrdých potravin, jako jsou ořechy, mrkev v celku, tvrdé pečivo nebo jablka. Naučte se jídlo krájet na menší kousky už předem. Stejně tak si odvykněte kousat si nehty, okusovat tužky nebo otevírat zuby obaly. Tyto návyky dokážou utrhnout bracket nebo ohnout drát. Pokud je to možné, přestaňte kouřit. Kouř zhoršuje hojení a zvyšuje riziko odlepení rovnátek.<br><br>Tekoucí voda v kempu, na horské chatě nebo v obytném vozu často chybí. Nejde přitom jen o pití. Bez vody se nedá umýt nádobí, opláchnout ruce po jídle ani udržet základní hygienu. Řešení nezačíná nákupem drahého vybavení, ale plánem, kolik vody skutečně spotřebujete a na co ji potřebujete.<br><br>U obytných vozů a karavanů hlídejte, aby se pitná voda nekazila. V nádrži by neměla stát dny v teple. Před cestou ji propláchněte a po návratu nechte nádrž otevřenou a suchou. Vodu z vodovodu na cestě nepřelévejte do špinavých nádob, radši ji spotřebujte nebo vylijte. Stejně tak nepijte vodu z potoka bez převaření nebo filtrace, i když vypadá čistě.<br><br>Kdo se naučí s vodou hospodařit, tomu přestane být nedostatek tekoucí vody překážkou. Stačí plánovat, oddělit pitnou a užitkovou vodu a nepoužívat nádoby, které už jednou prošly cestou. Výsledkem je méně nošení, méně starostí a klidnější cestování.<br><br>Nejčastější chyba je vozit vodu v PET lahvích opakovaně. Po několika týdnech se v nich množí bakterie a v horku se uvolňují látky z plastu. Další chybou je zapomenout na odpad. Voda, kterou použijete na mytí, někam odtéká. Na místech bez kanalizace ji vylévejte do půdy daleko od zdrojů vody a stanovišť, nikdy ne do potoka. A pozor na mýdlo: i to přírodní se v přírodě rozkládá pomalu, takže ho používejte co nejméně.<br><br>Jak si vystačit s omezeným množstvím Mytí nádobí zvládnete ve dvou miskách. V první vodě s trochou prostředku omyjte hrnce a talíře, ve druhé je opláchněte. Voda z druhé misky pak poslouží na opláchnutí rukou nebo na spláchnutí. Zubní kartáček stačí namočit do hrnečku, ne nechat téct vodu. Na mytí těla používejte vlhčené ubrousky nebo malou láhev s dírkovaným víčkem, kterou si vodu dávkujete po kapkách. Kdo si na to zvykne, vystačí s polovinou toho, co by jinak spotřeboval.<br><br>Naplánujte si také první dny po nasazení. Pokud možno si vezměte volno nebo si domluvte méně náročný program. Mluvení bude ze začátku trochu jiné a sliny mohou téct více. Postupně si zvyknete. Předem se zeptejte, co dělat, když se bracket odlepí nebo když drátek píchá. Většina ordinací má pro tyto případy jasný postup. Když budete připraveni, období s rovnátky zvládnete bez zbytečných komplikací a výsledek bude stát za to.<br><br>Co si připravit domů ještě před nasazením Základem je správné vybavení. Pořiďte si měkký kartáček s malou hlavou, mezizubní kartáčky různých velikostí a jednosvazkový kartáček na čištění kolem bracketů. Zubní nit se bude obtížně protahovat, proto se hodí nit s pevným koncem nebo superfloss. Přidejte ústní vodu bez alkoholu a vosk na drátky pro případ, že vás bude drát tlačit do tváře. Vosk se dá koupit v lékárně a je levný. Všechno mějte v jedné dóze v koupelně, abyste to měli po ruce.