Edytujesz 6 způsobů, jak zvládnout lymfatickou masáž obličeje

Nezapomínejte ani na bezpečnost. Aromalampa pracuje s otevřeným ohněm, proto ji umístěte na nehořlavou podložku, mimo dosah dětí a zvířat. Vodu v misce pravidelně doplňujte, nikdy nenechte lampu „suchou" – hrozí prasknutí keramiky. Po každém použití misku vypláchněte horkou vodou bez saponátu, abyste odstranili zbytky oleje, které by mohly příště změnit vůni. Větrání místnosti po vypnutí lampy je důležité zejména při delším používání, aby se koncentrace silic v ovzduší nesnížila na úroveň, kdy začne dráždit dýchací cesty.<br><br>Pamatujte, že domácí esenciální olej z macerace není vhodný k přímému užití na kůži v koncentrované formě, protože obsahuje jen stopové množství silic. Používejte ho jako přísadu do koupelí, do domácí kosmetiky nebo k masážím, vždy rozpuštěný v nosném oleji. Pokud chcete skutečný esenciální olej, budete potřebovat destilační přístroj, ale to je finančně i prostorově náročnější projekt. Pro běžné domácí použití je macerace dostatečná, pokud od ní nečekáte zázraky.<br><br>Pokud si nejste jistá technikou, trénujte nejdříve na vlastním stehně – tam je kůže méně citlivá a snáze ucítíte správný tlak. Postupně přeneste pohyb na obličej a přizpůsobte si rychlost i délku tahů. Sledujte reakce pleti: pokud se po masáži cítíte svěží a bez otoků, děláte to správně. Pamatujte, že lymfatický systém pracuje nejlépe, když je tělo v klidu – masáž provádějte v tichu, bez rušivých vjemů a soustřeďte se na svůj dech. Tím získáte nejen fyzickou úlevu, ale i duševní pohodu.<br><br>Jak začít a co si připravit Než začnete, zajistěte si klidné prostředí. Ideální je zpevněná podložka na zemi, případně masážní stůl, ale poslouží i pevná postel. Položte masírovaného na břicho, ruce podél těla, hlavu otočenou na stranu. Pod hrudník a pánev můžete dát malý polštářek, aby nedošlo k prohnutí v bedrech. Na povrch kůže použijte kvalitní olej nebo krém – ne moc, aby ruce klouzaly, ale ne příliš málo, aby netáhly. Teplé ruce jsou samozřejmostí, studený dotek nepříjemně překvapí.<br><br>Častou chybou je používat sušené bylinky přímo do aromalampy. Ty se spíše přepalují a produkují nepříjemný zápach, místo aby uvolnily vůni. Klasická aromalampa funguje na principu vodní lázně, kde se ohřívá voda s esenciálním olejem. Sušené bylinky můžete přidat do vody jako doplněk, ale pouze v malém množství a společně s olejem. Pokud chcete využít čerstvé bylinky z vlastní zahrádky, osvědčený postup je nechat je krátce louhovat v teplé vodě a až poté nalít do misky – neuvolní se tím sice tolik silic, ale vůně bude jemnější.<br><br>Pravidelnost je další pilíř. Chodit spát a vstávat ve stejnou dobu, i o víkendu, pomáhá nastavit biologické hodiny. Pokud se vám nedaří usnout do 20 minut, vstaňte a jděte do jiné místnosti. V posteli vykonávejte pouze dva úkony – spánek a sex. Čtení nebo sledování seriálů v posteli patří mezi typické chyby, které vedou k tomu, že si mozek spojí postel s bděním. Místo toho si do ložnice pořiďte koutek s křeslem, kde můžete relaxovat.<br><br>Na co si dát pozor při maceraci a jaké chyby se nejčastěji vyskytují Nejčastější chybou je použití příliš vlhkých nebo nahnilých rostlin. Pokud do oleje vnikne voda, začne se olej kazit a může obsahovat nežádoucí bakterie. Před použitím vždy dobře zkontrolujte, zda rostliny nevykazují plíseň. Dalším častým prohřeškem je použití oleje s výraznou vůní, která přebije jemné aroma rostlin – výsledek pak připomíná spíše salátový dresink než esenciální olej. Také nedodržení minimální doby macerace vede k tomu, že olej bude mít jen slabou vůni a minimální účinky.<br><br>Na závěr věnujte pár minut hlazení – jemnými dlouhými tahy od kříže k ramenům. Tím uklidníte nervový systém a podpoříte pocit relaxace. Po masáži doporučte masírovanému vypít sklenici vody, pomůže to vyplavit uvolněné toxiny. Nezapomeňte, že masáž není vhodná při horečce, křečových žilách, zánětech kůže nebo čerstvých úrazech. Pokud si nejste jistí, poraďte se s lékařem. S trochou pozornosti a jemnosti se z vás stane vítaný domácí masér, který přinese úlevu bez nutnosti objednávat se ven.<br><br>Výroba esenciálního oleje v domácích podmínkách je lákavá představa, ale vyžaduje více trpělivosti než kutilství. Nejdůležitější je uvědomit si, že skutečný esenciální olej vzniká destilací párou, kterou si jen tak nezastavíte v hrnci. Pro běžnou domácí výrobu se proto spíše hodí macerace, která sice neprodukuje čistou silici, ale poskytne olej s výraznou vůní a účinnými látkami. Zaměřte se na citrusy, bylinky nebo jehličí, které se snadno zpracují a dávají dobré výsledky.