Warum der Härtegrad der Matratze nichts über dich verrät
Fensterlaibungen und -stürze sind ebenfalls anfällig. Hier reicht oft eine dünne Dämmung der Laibung mit einer Hartschaumplatte, die man auf die Innenseite klebt und verspachtelt. Bei Balkonplatten, die in den Raum hineinragen, hilft nur eine Dämmung von außen oder eine Trennung der Platte vom Mauerwerk. Das ist aufwendig und sollte fachlich begleitet werden. Ein häufiger Fehler: Man dämmt nur teilweise oder verwendet Materialien, die Feuchtigkeit einschließen. Dämmstoffe müssen diffusionsoffen sein, damit Feuchtigkeit entweichen kann. Sonst droht Schimmel hinter der Dämmung.
Entscheidend ist nicht die sichtbare Nässe, sondern die Zeit, in der Feuchtigkeit im Stoff bleibt. Textilfasern nehmen Wasserdampf aus der Luft auf und geben ihn langsam wieder ab. Baumwolle und Wolle können dabei bis zu einem Drittel ihres Eigengewichts an Wasser binden, ohne sich nass anzufühlen. Wird die Kleidung nicht vollständig getrocknet, bevor sie wieder in den offenen Bereich kommt, startet der nächste Duschgang mit bereits feuchtem Material. Über Wochen entsteht so ein dauerhaft erhöhter Feuchtegehalt, der Schimmel begünstigt und Fasern spröde macht.
Ein praktischer Test im Laden dauert länger als drei Minuten. Man legt sich in der eigenen Schlafposition hin, bleibt dort zehn bis fünfzehn Minuten und prüft, ob die Wirbelsäule gerade ist. Eine Handfläche sollte im Lendenbereich bei Rückenlage kaum oder nur mit leichtem Widerstand durchgleiten. Bei Seitenlage sollte die Wirbelsäule eine Linie bilden, ohne dass die Taille durchhängt oder die Schulter hochgedrückt wird. Wer nach kurzer Zeit ein Kribbeln oder Einschlafen der Arme spürt, liegt falsch – unabhängig vom Härtegrad.
Ein Dartboard im Wohnzimmer oder im Keller bringt schnell Bewegung in den Alltag, aber Pfeile treffen nicht immer die Scheibe. Entscheidend ist deshalb nicht nur die Entfernung zur Dartscheibe, sondern vor allem, was hinter und neben ihr passiert. Wer vor dem ersten Wurf ein paar Dinge beachtet, verhindert Kratzer im Parkett, Löcher in der Tapete und teure Reparaturen.
Ein einfacher Test: Bei kalten Außentemperaturen die Innenseiten der Außenwände, Decken und Böden mit der Hand abtasten. Deutlich kühlere Stellen sind verdächtig. Genauer wird es mit einem Infrarot-Thermometer, das man für wenig Geld ausleihen kann. Noch besser ist eine Wärmebildkamera, doch die ist teuer. Alternativ kann man an einem sehr kalten Morgen nach dem Lüften prüfen, wo sich Kondenswasser an Fensterrahmen oder in Ecken bildet. Typische Fundstellen sind: Wandanschlüsse von Balkonen, Heizkörpernischen, Fensterstürze, Rollladenkästen und der Übergang vom Keller zum Erdgeschoss.
Der wichtigste Schutz ist eine Rückwand direkt hinter dem Board. Eine dicke Filz- oder Korkplatte, die mindestens 60 Zentimeter breit und hoch ist, fängt die meisten Fehlwürfe ab. Noch besser ist eine Platte aus weichem Holz oder eine spezielle Fangmatte, die den Aufprall dämpft und den Pfeil nicht zurückfedern lässt. Wichtig: Die Rückwand muss fest an der Wand anliegen, sonst schlägt der Pfeil durch die Lücken und trifft die Wand dahinter.
Die übliche Faustregel – leicht gleich weich, schwer gleich hart – führt deshalb oft in die Irre. Ein schwerer Mensch, der auf der Seite schläft und breite Schultern hat, braucht eine Matratze, die an Schulter und Hüfte nachgibt, aber im Lendenbereich stützt. Ein leichter Mensch, der auf dem Rücken schläft, kann mit einer härteren Auflage besser liegen. Entscheidend ist nicht das Gewicht allein, sondern wie der Körper aufliegt und wo der Druck entsteht. Wer nur nach Kilogramm auswählt, kauft häufig zu hart oder zu weich.
Eine offene Aufbewahrung ist dann unproblematisch, wenn zwischen Kleidung und Feuchtigkeitsquelle ein klarer räumlicher Abstand besteht. Konkret heißt das: mindestens zwei Meter Abstand zur Dusche oder Badewanne, kein direkter Luftstrom vom Duschbereich zur Kleidung und eine Lüftung, die nach dem Duschen mindestens zehn Minuten lang Querlüftung erzeugt. Ein Handtuch, das nach dem Trocknen der Haut über der Wanne hängt, ist kein Problem. Ein frisch gebügeltes Hemd, das neben der Duschwand hängt, ist eines.
Die Wurfposition sollte immer gleich bleiben. Wer sich beim Training nach vorne oder zur Seite bewegt, trifft öfter daneben und gefährdet angrenzende Möbel. Markieren Sie die Abwurflinie mit einem Klebeband auf dem Boden. So bleibt der Abstand konstant, und die Pfeile fliegen gleichmäßiger. Ein weiterer Fehler: zu dicht an der Wand neben dem Board stehen. Seitliche Fehlwürfe treffen dann Regale, Bilder oder Fensterrahmen. Ein seitlicher Schutz aus Schaumstoff oder eine zweite Matte an der Seite hilft.
Statt nach dem Härtegrad zu fragen, sollte man den Körper in der eigenen Schlafposition betrachten. Wer auf der Seite liegt, braucht eine Matratze, die an Schulter und Becken einsinkt, sodass die Wirbelsäule gerade bleibt. Wer auf dem Rücken liegt, braucht Unterstützung im Lendenbereich, damit kein Hohlkreuz entsteht. Wer auf dem Bauch liegt, braucht eine eher feste Auflage, damit das Becken nicht durchhängt. Diese Anforderungen lassen sich nicht in eine einzelne Zahl pressen.